Словник ментального здоров’я
аа
Ти як?
Як сшлкуватися з вшськовими, яю щойно прибули з фронту
Ви міцно обіймаєте батька, брата чи сестру, вашу кохану людину, яка ще вчора ночувала в окопі під обстрілами. Чи думали ви, що скажете в цей момент? Про що запитаєте вдома? …
Як сшлкуватися з вшськовими, яю щойно прибули з фронту Читати далі »
Вправа «Щоденник подяки»
Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть «Щоденник подяки». Проста вправа підсвітить хоч і найдрібніші, але світлі моменти життя, допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою. Дякувати …
Чому він загинув, а я живий?
Коли людина втрачає когось із близьких або ж опиняється у ситуації, яка загрожує життю, і стає свідком смерті інших, у неї може сформуватися синдром вцілілого. Вона знецінює власний негативний досвід, …
Психолог, психiатр, психотерапевт – в чому рiзниця?
Спробуємо розібратися Якщо ви не розумієте, що саме з вами відбувається, але відчуваєте потребу у допомозі, почніть із психолога. За необхідності він спрямує вас далі. Звернутися до психолога можна безкоштовно …
Психолог, психiатр, психотерапевт – в чому рiзниця? Читати далі »
Вправи, що допоможуть заснути
У складні для психіки періоди сон переходить у так звану «стадію очікування» — ми наче спимо, але готові будь-якої миті бігти до укриття. Але сон — основа ментального здоров’я. Без …
Як ставити цiлi [щоб ïx досягати]
Що б не відбувалося довкола, ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Що більше орієнтирів — то легше долати шторм. Є і приємний бонус: …