Я – просто нав’язлива думка
Спочатку вони просто з’являються… Потім стають нав’язливими… а через деякий час зв’язують тобі руки, сковують тривогою і стають твердими переконаннями, які перешкоджають тобі жити 🫢Усе це можуть зробити з тобою …
Ти як?
Техніка для негативних емоцій
Образа, злість чи сум — це нормально. Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях.Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, …
Дзеркальце самовалідації тут
Скористайся покроковою інструкцією з каруселі, щоб навчитися приймати свій зовнішній вигляд у моменти, коли тобі щось не подобається. Адже тоді ми найчастіше забуваємо, що річ не у тому, що ми …
Не вимагай від себе
Ми часто забуваємо, що жити під час війни та невизначеності — це вже величезна робота, яка потребує неабияких зусиль.Спробуй замінити більшість «я мушу» на любов та турботу про себе Та …
Як відрізнити: це втома чи вигорання?
Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, …
4 причини, чому ти не відпочуваєш, хоча дуже намагаєшся
Жити в часи тривалої невизначеності — це як бігти марафон під дощем.Мозок постійно працює на максимумі, намагаючись прорахувати кожен наступний крок у потоці новин, відключень світла чи обстрілів. І часто, …
4 причини, чому ти не відпочуваєш, хоча дуже намагаєшся Читати далі »
Ну такий собі комплімент…
Коли хтось зробить неґґінґ-комплімент на твою адресу: не виправдовуйся і не доводь свою цінність спокійно уточни: «Що ти маєш на увазі?» прибери те, що між рядків і запитай. Наприклад: «Тобто …
9 причин зупинятися щодня о 9-й ранку
Зупинятися щодня о 9-й ранку — важливо. На одну хвилину ніхто нікуди не запізниться, затори не стануть довшими, бізнес не втратить кошти. А ти зробиш одну маленьку та дуже цінну …