Ти як?

Я – просто нав’язлива думка

Спочатку вони просто з’являються… Потім стають нав’язливими… а через деякий час зв’язують тобі руки, сковують тривогою і стають твердими переконаннями, які перешкоджають тобі жити 🫢Усе це можуть зробити з тобою …

Я – просто нав’язлива думка Читати далі »

Техніка для негативних емоцій

Образа, злість чи сум — це нормально. Як і будь-які інші негативні емоції, які ми можемо відчувати у стресових ситуаціях.Їх не треба боятися чи намагатися позбутися. Головне — прийняти, прожити, …

Техніка для негативних емоцій Читати далі »

Дзеркальце самовалідації тут

Скористайся покроковою інструкцією з каруселі, щоб навчитися приймати свій зовнішній вигляд у моменти, коли тобі щось не подобається. Адже тоді ми найчастіше забуваємо, що річ не у тому, що ми …

Дзеркальце самовалідації тут Читати далі »

Як відрізнити: це втома чи вигорання?

Просте правило, яке допоможе тобі відрізнити — це втома чи вигорання: перерви недостатньо, якщо причини стресу залишаються Якщо повертаєшся до роботи після вихідних чи відпустки, а працювати все ще складно, …

Як відрізнити: це втома чи вигорання? Читати далі »

4 причини, чому ти не відпочуваєш, хоча дуже намагаєшся

Жити в часи тривалої невизначеності — це як бігти марафон під дощем.Мозок постійно працює на максимумі, намагаючись прорахувати кожен наступний крок у потоці новин, відключень світла чи обстрілів. І часто, …

4 причини, чому ти не відпочуваєш, хоча дуже намагаєшся Читати далі »

Ну такий собі комплімент…

Коли хтось зробить неґґінґ-комплімент на твою адресу: не виправдовуйся і не доводь свою цінність спокійно уточни: «Що ти маєш на увазі?» прибери те, що між рядків і запитай. Наприклад: «Тобто …

Ну такий собі комплімент… Читати далі »

9 причин зупинятися щодня о 9-й ранку

Зупинятися щодня о 9-й ранку — важливо. На одну хвилину ніхто нікуди не запізниться, затори не стануть довшими, бізнес не втратить кошти. А ти зробиш одну маленьку та дуже цінну …

9 причин зупинятися щодня о 9-й ранку Читати далі »

Догори